推 b8908045:心跳超過130比較好唷 調整一下速度試試看 加油!! ^^ 06/25 16:21
推 wu135462389:慢慢增加吧!!騎習慣速度就可以慢慢提升摟^^ 06/25 17:20
→ igod:慢慢增加吧 加油加油~~ 06/26 08:25
第幾天了\(‵▽′)>:day 6
早餐: 麥當勞的滿福堡加蛋 套餐一份＋半份玉米蛋餅
午餐:鐵板燒的 牛肉餐
晚餐:粽子一個 西井村豬腳兩塊
運動:x bike 30 min 10 km
喝水量: <1000cc
今天的心情: 因為跟閃光去做調查
五點就起床了
所以吃了兩份早餐 哈
中午原是要去買老師禮物的
不過因為原本看上的禮物已經沒賣了
結果是在火車站二樓的微風吃了鐵板燒
晚餐回家吃 媽媽的手工粽子還是很好吃啊
所謂的湖州粽 就是裡面只有一條肉的那種
讚啦～
最近一直在思考運動量的問題
好像阻力2 30min 10km 是有點少
心跳好像也沒到達130
可是 因為膝蓋會不舒服
所以目前也沒有增加運動量的打算
希望慢慢持續 可以每天增加個五分鐘 一公里也好
至少安慰自己比以前有多動了些啊
應該還是會有消耗掉一點脂肪吧
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