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◆ 第15周 (本周目標80→78)
◆ 日期 早 午 晚 游泳 跑步 小結 體重 $$
◇ 6/27 5 4 2 0 8 -497卡 80.9
◇ 6/28 5 2 0 0 8 +116卡
◇ 6/29 5 2 0 0 0 +547卡
◇ 6/30
◇ 7/01
◇ 7/02
◇ 7/03
◇ ===================================================
◇ 33 9 6 31 6 +801卡 84.7 2000
◇ └─┴┘ └─┘
◇ 飲食:48 運動:37
◇
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◇
◇
◇
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◆ 第16周 (本周目標78→76)
◆ 日期 早 午 晚 游泳 跑步 小結 體重 $$
◇ 7/04 0 2 0 6 0 +235卡 81.9
◇ 7/05 5 0 3 8 0 -412卡 80.4
◇ 7/06 5 0 4 6 0 -166卡 79.9
◇ 7/07 5 2 2 6 0 -386卡 80.1
◇ 7/08 5 3 0 6 0 -333卡 79.6
◇ 7/09 5 3 0 2 2 -229卡 79.6
◇ 7/10
◇ ===================================================
◇ 15 3 11 58 0 +359卡 87.0 1197↑
◇ └─┴┘ └─┘
◇ 飲食:29 運動:58
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