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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│無糖蜜香紅茶     0│雜菜麵and小菜  960│白飯           150│
│全麥吐司x2     340│                  │燙大陸妹       100│
│生大陸妹        40│                  │竹筍            50│
│蘋果x1/2        35│                  │苦瓜            10│
│生苦瓜          10│                  │味噌豆腐魚湯   180│
│起司x2         110│                  │                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      535         │       840        │       490        │
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│                        │                    飲食│≒1865│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇ ▇        ▇  ▇│跑步10km 腹臀重訓   運動│  -882│
│     ▇ ▇▇▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇     ▇    ▇  ▇│                    基代│ -1759│
│     ▇ ▇▇▇ ▇ ▇▇▇├────────────┼───┤
│                        │                    總計│  -776│kcal
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今日心情:

24:21 出差好累，因為今天早上還沒四點我就醒了
      不過，再累也要去運動~ 這樣才會有體力