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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│無糖綠茶         0│糙米飯         120│白飯半碗       140│
│雞肉蛋土司1/2  190│蔬菜2種        120│炒蔬菜2份      160│
│高麗菜起司蛋抓餅  │九層塔炒蛋     160│五花肉         100│
│               500│麵輪            60│小卷           100│
│香蕉           100│絲瓜湯          40│柳丁鳳梨蜂蜜   180│
│                  │芭樂蘋果        70│麵包果湯       150│
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│               790│               570│               830│
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│                        │                    飲食│≒2190│
│ ▇▇▇  ▇   ▇  ▇    ├────────────┼───┤
│ ▇  ▇  ▇   ▇  ▇    │游泳 跑步機 滑步機  運動│  -910│
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│ ▇  ▇  ▇       ▇    │                    基代│ -1811│
│ ▇▇▇  ▇ ▇    ▇    ├────────────┼───┤
│                        │                    總計│  -531│kcal
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今日心情：
1.中午吃的有點少，下午四點就有點餓了QQ
2.加油阿~要在7月以前降到81公斤
3.家中有個會喝酒鬧事的人真的很討厭