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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│無糖紅茶         0│鮮友火鍋      1100│肉粽1/3         80│
│大肉包         380│                  │空心菜          80│
│麵包           550│                  │客家小炒       150│
│蘋果            20│                  │燙茄子          30│
│蜂蜜檸檬       100│                  │蔬菜湯          50│
│                  │                  │西瓜            30│
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│              1050│              1100│               420│
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│                        │                    飲食│≒2570│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│ ▇  ▇ ▇  ▇        ▇│飛輪20min 跑步20min 運動│  -500│
│ ▇▇▇ ▇  ▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│ ▇  ▇ ▇  ▇    ▇    │                    基代│ -1811│
│ ▇▇▇ ▇▇▇ ▇ ▇▇▇├────────────┼───┤
│                        │                    總計│  +259│kcal
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今日心情：
1.今天早上的體重令人覺得驚訝...可能是最近運動太多，身體需要熱量消耗