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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│無糖綠茶         0│白飯半碗       140│碗糕           150│
│1/2鮪魚起司抓餅325│鹹魚           120│中華豆腐       150│
│1/2雞肉蛋吐司  200│空心菜 胡瓜    140│蔬菜排骨湯     140│
│                  │滷豬肉片       160│紅豆甜湯       200│
│                  │魚湯            80│蘋果1/2         30│
│                  │西瓜           150│拿鐵            50│
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│               525│               790│               720│
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│                        │                    飲食│≒2035│
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│ ▇  ▇ ▇  ▇    ▇    │跑250 游300 划步320 運動│  -870│
│ ▇▇▇ ▇  ▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│ ▇  ▇ ▇  ▇        ▇│                    基代│ -1811│
│ ▇▇▇ ▇▇▇ ▇ ▇▇▇├────────────┼───┤
│                        │                    總計│  -646│kcal
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今日心情：
1.B北上，家人回鄉，一個人吃飯、運動，感覺真孤單阿
2.這時間肚子餓，真糟糕阿