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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│無糖綠茶         0│肉圓           300│白飯           140│
│照燒起司抓餅   620│麵包果湯       100│空心菜 炒辣椒  130│
│奶酥薄片       280│沒熟的木瓜      50│炒竹筍         100│
│                  │有糖茶          40│大黃瓜貢丸湯   160│
│                  │                  │煎魚           200│
│                  │                  │鳳梨 白木耳    200│
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│               900│               490│               930│
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│                        │                    飲食│≒2320│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇ ▇  ▇        ▇│跑步240 滑步機320   運動│  -560│
│     ▇ ▇▇▇        ▇├────────────┼───┤
│     ▇ ▇  ▇        ▇│                    基代│ -1811│
│     ▇ ▇▇▇ ▇     ▇├────────────┼───┤
│                        │                    總計│   -51│kcal
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今日心情：
1.凌晨三點被餓醒，然後啃了一包科學麵@_@，192卡
2.我累了，昨晚真的沒甚麼睡...運動完之後，精神有稍微恢復，希望今晚好眠