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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│綠茶             0│7-11飯糰       350│白飯           200│
│雞肉蛋吐司1/2  200│火龍果 蘋果    100│肉醬茄子       100│
│高麗菜起司抓餅 235│和風沙拉        85│地瓜葉          60│
│                  │蜂蜜水          70│苦瓜排骨湯     110│
│                  │巧克力          65│番茄蛋 白木耳  180│
│                  │                  │魚              80│
├─────────┼─────────┼─────────┤
│               435│               670│               730│
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│                        │                    飲食│≒1835│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇  ▇├────────────┼───┤
│     ▇ ▇  ▇    ▇  ▇│                    運動│     0│
│     ▇ ▇▇▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇     ▇        ▇│                    基代│ -1811│
│     ▇     ▇ ▇     ▇├────────────┼───┤
│                        │                    總計│   +24│kcal
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今日心情：
1.今天開始上日語50音，覺得蠻有趣的XD 加油!
2.明天過後(就是後天)我要開始恢復運動了