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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│綠茶             0│白飯           200│烤雞肉便當     800│
│照燒蛋吐司1/2  250│空心菜 番茄蛋  160│紫菜湯          60│
│高麗菜起司抓餅 235│豬肉洋蔥       180│                  │
│蜂蜜水          90│苦瓜排骨       120│                  │
│                  │中冰蜂蜜拿鐵   250│                  │
│                  │                  │                  │
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│               575│               910│               860│
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│                        │                    飲食│≒2345│
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│     ▇ ▇  ▇    ▇    │滑步機321           運動│  -321│
│     ▇ ▇▇▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇ ▇  ▇    ▇  ▇│                    基代│ -1811│
│     ▇ ▇▇▇ ▇ ▇▇▇├────────────┼───┤
│                        │                    總計│  +213│kcal
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今日心情：
1.老媽要來了，看來免不了一餐又一餐好料的，雖然只是家常菜，但是都會吃很多
2.一個禮拜沒運動，體重竟然能下降...詭異