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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│綠茶             0│白飯           230│白飯           250│
│1/2玉米蛋起司抓餅 │兩種青菜       160│炒青菜2道      180│
│               275│烤鴨肉         180│豬肉           120│
│1/2烤雞蛋漢堡  250│魚湯           150│魚湯           100│
│                  │鳳梨            80│                  │
│                  │巧克力2條      290│                  │
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│               525│              1090│               650│
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│                        │                    飲食│≒2265│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇ ▇  ▇    ▇  ▇│滑步機270 街舞150   運動│  -420│
│     ▇ ▇▇▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇ ▇  ▇    ▇  ▇│                    基代│ -1811│
│     ▇ ▇▇▇ ▇ ▇▇▇├────────────┼───┤
│                        │                    總計│   +34│kcal
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今日心情：
1.憂憂與樂樂的拉扯，家庭給人的影響真大