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│早餐              │午餐              │晚餐              │
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│蜜香紅茶        0 │排骨便當       870│白飯1/2碗     140 │
│肉鬆蛋饅頭    450 │                  │韭菜           70 │
│巧克力土司    195 │                  │莧菜           70 │
│柳丁X1         60 │                  │蝦仁蛋        150 │
│                  │                  │青椒           50 │
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│      705       (3│        870     (0│       480      (4│
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│                                 飲食部分小計 │≒2055kcal│
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│運動  │ 跑步:0         游泳:0                │    -0kcal│
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│基本代謝率                                    │ -1992kcal│
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│                                         總計 │   +63kcal│
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本日心情:
1.午餐失守，晚潔保住。