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│早餐              │午餐              │晚餐              │
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│無糖蜜香紅茶    0 │白飯1/2碗     140 │油飯1.5碗     570 │
│漢堡          248 │五樣蔬菜      300 │劍筍          150 │
│高麗菜番茄蛋  150 │味噌豆腐湯x2碗100 │高麗菜1顆     150 │
│烤奶油吐司    220 │                  │                  │
│橘子x1         65 │                  │                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      683       (4│      540       (5│       870      (0│
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│                                     今日飲食 │≒2093kcal│
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│運動  │ 跑步:0   (0    游泳:309kcal(1400m) (8│  -309kcal│
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│基本代謝率                                    │ -1992kcal│
├───────────────────────┼─────┤
│                                         總計 │  -208kcal│
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本日心情:
1、今天下排門牙的牙齦終於痛到讓我受不了去找牙醫了，
   找了兩家，都照了X光，兩家的做法不同。

   A牙醫診所:牙齒根管全部壞死了，建議然後做假牙，大約需要18,000元。
   B牙醫診所:神經壞死，拔神經，做根管治療去牙齦的膿，並連續治療。

   我選擇了B診所的治療。
   痛痛痛  >____<~~