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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│巴沙魚排凱撒堡 550│白飯1碗       320 │經濟飯包x1    140 │
│紅茶            94│水煮蛋         80 │劍筍          132 │
│                  │高麗菜         40 │高麗菜         70 │
│                  │柚子醋        200 │蘋果1/2        30 │
│                  ├─────────┤                  │
│                  │地瓜酥         80 │                  │
│                  │紅豆薏仁200cc 140 │                  │
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│      649       (5│       640 + 220(0│       650     (1 │
├─────────┴─────────┴─────┬───┤
│                                              飲食│≒2159│
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│ 游泳:364卡(1750m)(10                         運動│  -364│
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│                                              基代│ -1934│
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│                                              總計│  -139│kcal
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今日心情：

09:52 拉亞漢堡早餐店有網頁，上面也可以查詢自己產品所有的熱量
      還不錯，不過吃一個凱薩堡，就要550大卡了。

      剛剛從衛生局舉辦的有氧運動減重班回來，
      不過尷尬的是，邀請的韻律老師爽約沒來，
      只見衛生局人員不知所措
      乾脆臨時推派一個衛生局員工出來帶我們跳老人操..
      音樂只有一首，不停的反覆播放，硬撐一小時，
      結束之後，大概只留了幾滴汗
      我下次應該不會去了。
      因為要運動，我有更好的選擇 ~_~"

14:48 游1500m花了30分40秒
      距離25分鐘，還有一些距離，
      好難達成。

      剛把去年9月釀的柚子醋拿出來，
      用水稀釋後，好好喝!
      不過我知道當初在製作的時候，
      冰糖放的數量非常驚人，
      因此了解此物並非善類，
      我要把它打入冷宮了(送人)