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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│黑糖葡萄蠻頭   370│飯店吃到飽        │奶油海鮮義大利麵675
│水煮蛋          80│沙拉類         350│冰紅茶         105│
│萵苣            30│蘋果醋         221│蔬菜沙拉(桑葚醬120│
│                  │蔬菜類         180│山藥排骨湯     150│
│                  │肉類           470│甜品           120│
│                  │水果類          80│                  │
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│      480      (5 │       1301     (0│       1170     (0│
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│                                              飲食│≒2935│
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│                                              運動│    -0│
├─────────────────────────┼───┤
│                                              基代│ -1934│
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│                                              總計│ +1001│kcal
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今日心情：

07:32 用大同電鍋蒸饅頭，因為饅頭吸入太多水氣，
      有點太軟，但是拿出來放個五分鐘，水氣蒸發，就慢慢恢復彈性了
      (不過還是烤土司口感較好)

21:13 最近工作不順，
      經常碰壁，
      經常夾在兩個主管之間，不知所措
      主啊! 我需要智慧、勇氣與好運氣...