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│ 早餐 │ 午餐 │ 晚餐 │
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│總匯蛋餅 380│白飯半碗 140│牛肉炒麵 650│
│烤巧克力土司 200│四種青菜 280│貢丸半顆(湯) 60│
│無糖蜜香紅茶 0│豬肉 230│ │
│ │味噌豆腐湯 124│ │
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│ 580 (5│ 774 (0│ 710 (0│
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│ 飲食│≒2064│
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│飛輪:50min(約400卡)(8 游泳:1400m(約309卡)(8 運動│ -709│
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│ 基代│ -1917│
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│ 總計│ -562│kcal
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本日心情:
06:58 (1)天還沒亮，被蚊子鬧到醒來，然後就沒再睡著過了...好累。
(2)下個月調整游泳的量，向上調整至1600公尺。
10:10 今天早餐吃外面的，突然覺得不習慣，
還是自己做的高蔬果早餐好吃！
早餐喜歡吃大把大把的生菜及水果!
20:53 晚餐時間，貢丸湯端上來，
表面漂浮著2顆貢丸，
整準備要把貢丸吃光光時，
突然小天使冒出來:「貢丸一顆熱量60卡喔~」
...
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