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│      早餐        │        午餐      │       晚餐       │
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│蜜香紅茶+柚子醋 35│白飯半碗       140│焗烤海鮮斜管麵 600│
│大陸妹          40│三種青菜       240│無糖茶           0│
│鮮奶饅頭(大)   450│滷蛋半粒        50│優格沙拉蔬菜   100│
│                  │滷蘿蔔          60│南瓜濃湯       140│
│                  │油炸魚1/2塊    180│桑椹凍          30│
│                  │海帶豆腐湯      50│冰咖啡         167│
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      525       (5│         720    (1│       1037     (0│
├─────────┴─────────┴─────┬───┤
│                                              飲食│≒2282│
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│游泳:1400m(約309卡)(8                         運動│  -309│
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│                                              基代│ -1918│
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│                                              總計│   +55│kcal
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今日心情:

07:29 最近都還沒天亮就醒了...
      感覺上是肌肉痠痛作祟
      飛輪運動太劇烈導致的 ﹏囧﹏

17:54 下班了，忙碌的一週過了(?)
      還沒呢! 明天還要繼續來加班。
      金摳憐!

      距離墾丁遊還有2個月，
      瘦身要加把勁!