┌─────────┬─────────┬─────────┐
│      早餐        │        午餐      │       晚餐       │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│無糖蜜香紅茶     0│白飯1/2碗      140│白飯1/2碗      140│
│生大陸妹萵苣    15│4樣青菜        280│雞胸肉         200│
│全麥吐司*2     260│滷蛋半個        50│高麗菜          80│
│蒸蛋            80│瘦肉3片        200│空心菜          70│
│葡萄乾多粒      70│味噌豆腐湯      50│小白菜          60│
│低脂起司x2片   110│                  │                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      535       (5│        720     (1│        550     (3│
├─────────┴─────────┴─────┬───┤
│                                              飲食│≒1805│
├─────────────────────────┼───┤
│                      游泳:1600M(約328卡)(8   運動│  -328│
├─────────────────────────┼───┤
│                                              基代│ -1907│
├─────────────────────────┼───┤
│                                              總計│  -430│kcal
└─────────────────────────┴───┘

今日心情:

07:22 明天就要去台中好幾天，
      一邊想著要去找好吃的
      一邊又想著要繼續向下突破88大關...
      美食與身材不能兼得 ..