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│      早餐        │        午餐      │       晚餐       │
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│鮮奶饅頭       420│臘肉           300│小湯包x8       448│
│葡萄乾          40│四樣青菜       240│生高麗菜        30│
│水煮蛋          80│白飯1/2碗      140│蘋果x1          65│
│                  │蔬菜湯          40│                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      540      (5 │        720     (1│        543     (3│
├─────────┴─────────┴─────┬───┤
│                                              飲食│≒1803│
├─────────────────────────┼───┤
│游泳2300M(1500自由式、500蛙式、300踢水)(10    運動│  -492│
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│                                              基代│ -1899│
├─────────────────────────┼───┤
│                                              總計│  -588│kcal
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今日心情:

17:28 離開辦公室長達五天，一股忐忑不安油然而生
      剛先回去辦公室偷看一下，
      看看有沒有堆積如山的文件
      結果，都沒有耶!!
      跑去哪兒了呢
      我被fire了嗎 = =?


18:01 游泳的味口越來越大..
      越游越多
      回不去了...

      不過階段性目標達成!
      接下來朝向86kg邁進。


19:51 逛了傳統市場，才知道外食真的賣好貴。
      不過沒辦法，煮東西的確有些麻煩。