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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│全麥吐司*2     260│白飯1/3碗      100│白飯1/3碗      100│
│生高麗菜        20│四種青菜       240│三樣青菜       200│
│香蕉*1         120│半顆蛋          50│炒蛋           180│
│大番茄*2片      15│炸魚排         400│榨菜湯          80│
│低脂起司*1片    55│蘿蔔湯          80│                  │
│葡萄乾*8粒      64│                  │                  │
│大黃瓜*2片      15│                  │                  │
│蜜香紅茶         0│                  │                  │
│蘋果*1          50│                  │                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      599         │       870        │       560        │
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│▃▃▃ ▃▃▃    ▌   ▌│                    飲食│≒2029│
│▍   ▍█   ▌   ▌   ▌├────────────┼───┤
│▍   ▍     ▌   ▌   ▌│  游泳2000M         運動│  -427│
│▉██      ▌   ███ ├────────────┼───┤
│▍   ▍     ▌        ▌│                    基代│ -1892│
│▍   ▍     ▌        ▌├────────────┼───┤
│▉██      ▌▓      ▌│                    總計│  -290│kcal
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今日心情：

09:13 工作好多雜事，但又沒勇氣說離職，感嘆~ （唉）
      每次只能用「壓力讓人成長」之類的話來鼓勵自己。

20:08 總是在法律邊緣游走的感覺，很不踏實啊
      可惡的採購法。

20:11 油炸的東西，吸了一堆油，熱量瞬間增加200大卡(以上)。