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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│全麥吐司*2     260│白飯1/3碗      100│生菜沙拉        80│
│生高麗菜        20│4種青菜        280│劍筍排骨湯      60│
│香蕉*1         120│半顆蛋          50│椒麻雞         150│
│大番茄*1片      15│炸排骨         350│焗烤海鮮斜管麵 800│
│低脂起司*1片    55│玉米蘿蔔湯      80│冰紅茶          50│
│葡萄乾*8粒      64│                  │西瓜            50│
│大黃瓜*1片      10│                  │                  │
│蜜香紅茶         0│                  │                  │
│蘋果1/2         25│                  │                  │
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│      569       (5│       860      (0│       1190     (0│
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│▃▃▃ ▅▅▅   ▃▃▃  │                    飲食│≒2619│
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│▍   ▍▌            ▌ │  游泳2000公尺(6    運動│  -427│
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│▍   ▍▌   ▌       ▌ │                    基代│ -1886│
│▍   ▍▌   ▌       ▌ ├────────────┼───┤
│▉██ █▆█ ▓     ▌ │                    總計│  +306│kcal
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今日心情：

21:44 今天晚上吃多了，周末大敵來臨，
      唯恐飲食大亂 ...

      周末到了，祝大家周末快樂 ^^