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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│蜜香紅茶         0│白飯1/3碗       90│小7海鮮義大利麵480│
│全麥吐司x2     300│排骨           380│無糖紅茶         0│
│生茼蒿          20│四種青菜       240│                  │
│大黃瓜1片       20│滷蛋半顆        50│                  │
│大番茄1片       10│玉米羅蔔湯      60│                  │
│香蕉1個        130│蜂蜜檸檬蘆薈   250│                  │
│低脂起司1片     51│                  │                  │
│葡萄乾          60│                  │                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      591       (5│       1070     (0│       480      (4│
├─────────┴──┬──────┴─────┬───┤
│▃▃▃ ▅▅▅    ▃▃▃ │                    飲食│≒2141│
│▍   ▍▌        ▌   ▌├────────────┼───┤
│▍   ▍▌             ▌│   游泳2000公尺(6   運動│  -428│
│▉██ █▆▆    ▃▆█ ├────────────┼───┤
│▍   ▍▌   ▌   ▍     │                    基代│ -1879│
│▍   ▍▌   ▌   ▍   ▌├────────────┼───┤
│▉██ █▆█ ▓ █▅█ │                    總計│  -166│kcal
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今日心情：

14:02 禮拜一上台北，想去吃櫻桃泡泡~
      有人推嗎~.~

17:39 今天不小心被我探聽到跟我比賽減肥的同事
      他的體重降了11~12公斤，
      我才降了9公斤，我輸了..
      我要加油努力!
      從小到大什麼都沒贏過別人
      這個我~要~贏~
      (嘴巴說要贏，但是每天總是吃這麼豐盛0.0)

19:34 自己做早餐做早餐，
      可以比外面的豐盛，
      也比外面健康、吃得飽
      早餐真相: http://photo.xuite.net/luvingchen/4804065/1.jpg