┌─────────┬─────────┬─────────┐
│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│有糖紅茶       150│燙芥藍菜        60│過貓            70│
│巧克力土司     210│柴魚片韭菜      60│竹筍            70│
│卡拉雞腿堡     500│冬瓜            40│青江菜          70│
│                  │燙茄子          50│小黃瓜          50│
│                  │雞胸肉         200│白飯1/2碗      150│
│                  │白飯1/2碗      140│蘋果x1          70│
│                  │酸菜湯          80│                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      860       (0│       630      (3│       480      (4│
├─────────┴──┬──────┴─────┬───┤
│▃▃▃ ▅▅▅    ▃▃▃ │                    飲食│≒1970│
│▍   ▍▌        █   ▌├────────────┼───┤
│▍   ▍▌             ▌│   游泳2000公尺(6   運動│  -428│
│▉██ █▆▆         ▌├────────────┼───┤
│▍   ▍▌   ▌        ▌│                    基代│ -1895│
│▍   ▍▌   ▌        ▌├────────────┼───┤
│▉██ █▆█ ▓      ▌│                    總計│  -353│kcal
└────────────┴────────────┴───┘

今日心情：

12:32 ..熱熱熱...

19:07 今天中午到了游泳池才發現忘記戴泳褲，
      於是就回家吃午餐，順便午睡，
      睡得好熟，這才發現，我好需要午睡...
      中午有小睡，下午精神好很多。

21:32 沒車子真是不方便!!
      不管了，下雨天還是要去游泳。

23:50 才兩天沒有游泳，感覺就不太對了- -
      覺得自己像肢體障礙