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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│蜜香紅茶         0│白飯1/3碗       90│湯麵           450│
│全麥吐司x2     300│招牌瘦肉       200│全麥吐司x1     150│
│生茼蒿          20│四種青菜       240│                  │
│大黃瓜1片       20│滷蛋半顆        50│                  │
│大番茄1片       10│海帶湯2碗       80│                  │
│香蕉1個        130│無糖綠茶        10│                  │
│低脂起司1片     51│                  │                  │
│葡萄乾          60│                  │                  │
│蘋果1/2         25│                  │                  │
│雞蛋蛋白x2      40│                  │                  │
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│      656      (5 │       670      (2│       600      (2│
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│▃▃▃ ▅▅▅    ▇▇▇ │                    飲食│≒1926│
│▍   ▍▌             ▌├────────────┼───┤
│▍   ▍▌             ▌│   游泳2000公尺(6   運動│  -428│
│▉██ █▆▆    ▇▇▇ ├────────────┼───┤
│▍   ▍▌   ▌        ▌│                    基代│ -1880│
│▍   ▍▌   ▌        ▌├────────────┼───┤
│▉██ █▆█ ▓ ▇▇▇ │                    總計│  -382│kcal
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今日心情：

18:46 有沒有錢多事少離家近的工作....
      繁雜的工作真的催人老
      一天到晚都在練習抗壓性嗎?
      崩潰

19:05 體重還沒降到86.0以下，
      再加油一點才行啊