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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│鮮奶饅頭x1     450│白飯1/3碗       90│全麥吐司x1     200│
│蜜香紅茶         0│4種青菜        280│蘋果X1          60│
│                  │半顆蛋          50│黃瓜            30│
│                  │瘦肉           200│                  │
│                  │番茄豆腐湯      50│                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      450       (5│       670      (2│       290      (5│
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│▃▃▃ ▆▆▆    ▌   ▌│                    飲食│≒1410│
│▍   ▍▌        ▌   ▌├────────────┼───┤
│▍   ▍▌        ▌   ▌│  游泳2000公尺 (6   運動│  -427│
│▉██ ███    ███ ├────────────┼───┤
│▍   ▍     ▌        ▌│                    基代│ -1869│
│▍   ▍     ▌        ▌├────────────┼───┤
│▉██ ███ ▓      ▌│                    總計│  -886│kcal
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今日心情：

20:11 從台北回來，減重的意志更堅定的，我要成功!!!!!

      先從飲食減量開始做起~

      本周目標：看到84.x