┌─────────┬─────────┬─────────┐
│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│蜜香紅茶         0│白飯1/3碗      100│經濟便當       550│
│黑糖葡萄饅頭   420│雞胸肉x1       200│鳳梨大量       200│
│生/熟茼蒿       30│燙綠色花椰菜    50│                  │
│雞蛋蛋白x2      40│燙韭菜+柴魚片   50│                  │
│香蕉x1         100│炒筍絲          70│                  │
│                  │無糖紅茶         0│                  │
│                  │蘋果x1          60│                  │
│                  │香蕉x1         100│                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      590       (5│       630      (3│       750      (0│
├─────────┴──┬──────┴─────┬───┤
│▃▃▃ ▆▆▆    ▆▆▆ │                    飲食│≒1970│
│▍   ▍▌        ▌   ▌├────────────┼───┤
│▍   ▍▌        ▌   ▌│   游泳2000公尺(6   運動│  -428│
│▉██ ███    █▆█ ├────────────┼───┤
│▍   ▍     ▌        ▌│                    基代│ -1875│
│▍   ▍     ▌        ▌├────────────┼───┤
│▉██ ███ ▓ ▆▆█ │                    總計│  -333│kcal
└────────────┴────────────┴───┘

今日心情：

07:18 放鬆心情，去面對今天吧，
      不管如何，今天總是會過，
      我要相信我自己，加油！
      (深深吸一口氣~~ 吐氣)

07:25 體重出現85.x了
      體重機這麼配合阿
      but 85.9有可能只是假象，
      隨時會變成86.x
      要繼續保持。

11:22 要如何學習寬心，學習原諒，
      唯有這樣，自己才能開心。

17:35 旅遊契約終於搞定了!!
      為什麼旅行社這麼難喬呢~.~"
      不過好像還是有些問題
      希望禮拜一簽出去時不會有問題-.-"