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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│全麥吐司*2     280│白飯1/3碗       90│蔬菜濃湯       180│
│生大陸妹        20│4種青菜        280│BBQ咕咕雞披薩3 750│
│香蕉*1         120│半顆蛋          50│沙拉米粉紅醬義大利麵
│大番茄*1片      15│瘦肉           230│               350│
│低脂起司*1片    55│番茄豆腐湯      60│                  │
│葡萄乾*8粒      64│                  │                  │
│大黃瓜*1片      10│                  │                  │
│蜜香紅茶         0│                  │                  │
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│      564      (5 │       710      (1│       1280     (0│
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│▃▃▃ ▅▅▅    ▇▇▇ │                    飲食│≒2554│
│▍   ▍▌             ▌├────────────┼───┤
│▍   ▍▌             ▌│  游泳650公尺   (1  運動│  -100│
│▉██ █▆▆    ▇▇▇ ├────────────┼───┤
│▍   ▍     ▌        ▌│                    基代│ -1886│
│▍   ▍     ▌        ▌├────────────┼───┤
│▉██ █▆█ ▓ ▇▇▇ │                    總計│  +568│kcal
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今日心情：

20:25 前晚睡姿不好，導致今天一整天背痠痛
      游泳游到一半，感覺不對勁
      就休息了。

20:27 雖然周末了，但是沒有weekEND的感覺...