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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│蜜香紅茶         0│板烤雞腿堡     330│A菜             70│
│黑糖葡萄饅頭   420│中薯條         363│小黃瓜          50│
│蘋果              │檸檬紅茶(中)   187│醃蘿蔔          10│
│                  │番茄醬x1        10│花椰菜          50│
│                  │                  │白飯(少)        60│
│                  │                  │雞胸肉1塊      200│
│                  │                  │鳳梨           120│
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      570       (5│       890      (0│       560      (2│
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│▃▃▃ ▆▆▆    ▃▃▃ │                    飲食│≒2020│
│▍   ▍▌        █   ▌├────────────┼───┤
│▍   ▍▌             ▌│游泳2km  跑步6.2km  運動│  -962│(6,8)
│▉██ ███         ▌├────────────┼───┤
│▍   ▍     ▌        ▌│                    基代│ -1874│
│▍   ▍     ▌        ▌├────────────┼───┤
│▉██ ███ ▓      ▌│                    總計│  -816│kcal
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今日心情：

09:55 今天中午終於有名目可以去吃麥當當了!
      就是把車子送洗，等待的時間就去旁邊的麥當當吃個午餐
      吃完午餐，車子也洗好了  ~ YA!
      (其實麥當勞旁邊就有個便宜蔬菜又多的自助餐廳...)

13:22 去洗車了，也去吃了M
      超久沒吃，
      當第一根薯條往嘴巴送的時候
      那感覺就像台灣乾旱龜裂的水庫久逢甘霖般的滋潤....啊啊啊~~
      上官網查了熱量，覺得標示應該有詐，事情應該沒這麼單純 XD
      於是就自己把漢堡、薯條、飲料的熱量多加一成計算
      而且當可愛的點餐阿妹仔問我要不要薯條飲料加大
      我語帶堅定的回她「不用」
      如照官網上的熱量計算
      說一個「不用」，就少了200卡的攝取~(我以前都全部加大..)

      另外同樣都是雞肉，板烤雞堡的熱量比卡拉雞腿堡的熱量足足少了快一半....
      以後想吃M，選擇板烤雞來吃
      讚!

19:02 今天跑完6.2公里，接著又去游2000公尺~
      好滿足~