┌─────────┬─────────┬─────────┐
│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│蜜香紅茶         0│油飯           750│全麥吐司x1     150│
│烤全麥吐司x2   300│鳳梨           100│牛番茄x1        20│
│蘋果x1          65│                  │鳳梨           130│
│                  │                  │無糖紅茶         0│
│                  │                  │其他          1000│
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      365       (5│       850      (0│       1300     (0│
├─────────┴──┬──────┴─────┬───┤
│▃▃▃                  │                    飲食│≒2515│
│▍   ▍▌   ▌   ▆▆▆ ├────────────┼───┤
│▍   ▍▌   ▌   ▌   ▌│                    運動│    -0│
│▉██ ███         ▌├────────────┼───┤
│▍   ▍     ▌        ▌│                    基代│ -1862│
│▍   ▍     ▌        ▌├────────────┼───┤
│▉██        ▓        │                    總計│  +653│kcal
└────────────┴────────────┴───┘

今日心情：

18:45 大概要一段時間先不能游泳
      治療耳朵要緊!
      先用跑步來替代吧。