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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│蜜香紅茶         0│陽春麵         500│f亳\飯半碗     130│
│全麥土司       300│                  │南瓜絲涼拌冬粉  80│
│夏威夷鮮蝦沙拉 260│                  │燙A菜           60│
│牛番茄          15│                  │燙韭菜+柴魚片   70│
│大黃瓜          10│                  │無糖紅茶         0│
│                  │                  │大番茄          20│
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      585       (5│       700      (2│       360      (5│
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│▃▃▃           ███ │                    飲食│≒1645│
│▍   ▍▌   ▌   ▋   ▌├────────────┼───┤
│▍   ▍▌   ▌        ▌│  游泳2000公尺 (6   運動│  -428│
│▉██ ███         ▌├────────────┼───┤
│▍   ▍     ▌        ▌│                    基代│ -1862│
│▍   ▍     ▌        ▌├────────────┼───┤
│▉██      ▌▓        │                    總計│  -645│kcal
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今日心情：

18:33 早上一量體重84.7，瞬間調高0.6公斤  (wuha~ 你可以鬆一口氣了)
      看來要啟動B計畫了！！！

      (但...什麼是B計畫呢= =?)


18:34 自助餐裡涼拌的食物，也都好油 = ="