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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│紅茶           188│粽子x1         480│義大利麵一些   338│
│勁辣雞腿凱薩堡 542│大陸妹          50│蘋果1/2         35│
│薯條           373│火龍果          84│                  │
│                  │─────────│                  │
│                  │炸彈麵包       375│                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      1103        │       614 + 375  │       373        │
├─────────┴──┬──────┴─────┬───┤
│                        │                    飲食│≒2465│
│  ▄▄ ▄▄     ▄▄    ├────────────┼───┤
│  ▍ ▍▌ ▌    ▍ ▌   │單車57公里          運動│  -598│
│     ▍▇▇     ▇▇    ├────────────┼───┤
│     ▍   ▌    ▌ ▍   │                    基代│ -1805│
│     ▍   ▌    ▇▇    ├────────────┼───┤
│              ▓        │                    總計│   +62│kcal
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今日心情：

19:21 戶外的運動，難度時在比健身房裡面艱困

19:22 賀!小七到!
      真感動~
      從退伍至今
      六年了，沒見過七開頭的數字 !
      179公分，如果能搭配個72~74公斤，
      應該會很不錯!
      要繼續努力 ^^