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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│鮮奶土司x2     340│五穀飯半碗     120│五穀飯         120│
│生菜           106│雞胸肉         200│雞胸肉         250│
│和風醬          30│燙芥藍菜        45│白蘿蔔          50│
│蜜香紅茶         0│燙韭菜          40│青江菜          60│
│                  │醃蘿蔔          35│茄子            70│
│                  │炒蛋           100│鳳梨            92│
│                  │蘋果鳳梨        84│榨菜湯          40│
│                  │無糖紅茶         0│                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      476         │       624        │       682        │
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│                        │                    飲食│≒1782│
│                        ├────────────┼───┤
│ ▇▇▇ ▇▇▇   ▇  ▇ │跑步6.9km           運動│  -580│
│ ▌   ▌▇  ▇   ▇  ▇ ├────────────┼───┤
│ ▇▇▇ ▇  ▇   ▇▇▇ │                    基代│ -1812│
│ ▌   ▌▇  ▇       ▇ ├────────────┼───┤
│ ▇▇▇ ▇▇▇ ▇    ▇ │                    總計│  -610│kcal
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今日心情：

20:18 主管快來討厭我吧
      這樣我明年就不會繼續在這個爛位置了
      快把我調職  快把我調職  快把我調職

20:20 一個人住久習慣了
      一時間有人搬過來跟我住(短期)
      我還真有些不習慣...

      最近因為舅舅車禍
      很多人從外地來探病,都要在我這借宿
      特別是我姐要來跟我住一星期
      一個人的自在隨意少了
      卻多了跟人相處、分享生活的樂趣

23:17 工作不順都快要崩潰了
      如果再不去運動尋求一點滿足
      我應該會鬱卒到死
      所以
      生活越不順，越要運動!