┌─────────┬─────────┬─────────┐
│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│米茶             4│五穀飯半碗     130│湯包x8         480│
│全麥土司       340│雞胸肉         250│生大陸妹        20│
│大黃瓜1片       10│燙A菜           70│香蕉x1          80│
│番茄2片         10│芥藍菜          40│                  │
│有籽葡萄乾      50│炒龍鬚菜        70│                  │
│鳳梨起司1片     67│壞掉的醃蘿蔔    15│                  │
│生大陸妹        50│番茄半顆        15│                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      531       (5│       590      (4│       580      (2│
├─────────┴──┬──────┴─────┬───┤
│                        │                    飲食│≒1701│
│▇▇▇ ▇▇▇   ▇▇▇  ├────────────┼───┤
│▍   ▍▇  ▇   ▇  ▇  │飛輪50min BIKE10min 運動│  -380│(0,8)
│▉██ ▇  ▇   ▇▇▇  ├────────────┼───┤
│▍   ▍▇  ▇       ▇  │                    基代│ -1818│
│▇▇▇ ▇▇▇       ▇  ├────────────┼───┤
│              ▓        │                    總計│  -497│kcal
└────────────┴────────────┴───┘

今日心情：

12:35 減重的過程中，臉瘦最快
      然後四肢
      肚子瘦最慢 Q.Q
      搖呼拉圈有用嗎?

22:28 剛去買褲子
      發現34腰的褲子可以穿了，但是有點合身- -
      目標是32腰的褲子鬆鬆的，還需要紮皮帶~