┌─────────┬─────────┬─────────┐
│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│飯店早餐 吃到飽   │義大利麵(海鮮) 720│焗烤飯         583│
│                  │小煎包x3       180│                  │
│                  │紅豆餅x2       360│                  │
│                  │蒟蒻珍珠撞奶   250│                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      1190        │       1510       │       583        │
├─────────┴──┬──────┴─────┬───┤
│                        │                    飲食│≒3283│
│                        ├────────────┼───┤
│                        │    游泳30min       運動│  -330│(0 8)
│    沒機會量            ├────────────┼───┤
│                        │                    基代│ -1810│
│                        ├────────────┼───┤
│                        │                    總計│ +1143│kcal
└────────────┴────────────┴───┘

今日心情：

上台北兩天，
吃好多
明天要努力節食+運動
因為後天又要去員工旅遊 = ="
難免又是一頓吃吃吃
真是守成不易