┌─────────┬─────────┬─────────┐
│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│豆漿           128│炒飯           540│M套餐         1140│
│乳酪餡餅       320│筍湯           110│                  │
│豬肉餡餅       350│剉冰           380│                  │
│大香蕉         120│                  │                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      918         │       1030       │       1140       │
├─────────┴──┬──────┴─────┬───┤
│                        │                    飲食│≒3088│
│▇▇▇ ▇▇▇    ▇     ├────────────┼───┤
│    ▇ ▇  ▇    ▇     │騎單車80公里        運動│  -869│
│    ▇ ▇▇▇    ▇▇▇ ├────────────┼───┤
│    ▇     ▇    ▇  ▇ │                    基代│ -1809│
│    ▇     ▇    ▇▇▇ ├────────────┼───┤
│              ▓        │                    總計│  +410│kcal
└────────────┴────────────┴───┘

今日心情：

16:46 趁著早上天氣還不錯
      跟同事騎單車上太魯閣天祥
      來回約八十公里
      其中山路就大約40公里
      回到家沖個水
      吃一大碗剉冰
      然後倒頭就睡 zzzz 累死

      不過希望有一天可以環島