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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│蘋果            60│茄汁炒飯       600│無糖豆漿       108│
│全麥吐司       203│紅茶           160│全麥吐司x3     292│
│起司            80│香蕉           120│蘋果            35│
│蜜香紅茶         0│                  │香蕉           120│
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      343         │       880        │        555       │
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│▇▇▇ ▇▇▇    ▇▇▇ │                    飲食│≒1778│
│▇  ▇ ▇  ▇    ▇  ▇ ├────────────┼───┤
│    ▇ ▇▇▇    ▇▇▇ │跑步50min           運動│  -500│
│    ▇ ▇  ▇    ▇  ▇ ├────────────┼───┤
│    ▇ ▇  ▇    ▇  ▇ │                    基代│ -1793│
│    ▇ ▇▇▇ ▇ ▇▇▇ ├────────────┼───┤
│                        │                    總計│  -515│kcal
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今日心情：

19:16 體重是有降了
      但是，感覺肚子還是跟八十幾公斤一樣,好肉=  =