▁▂▃▅▆▇█ ▄▄▇◣
▄ ▉ ▋ ▇ ▅▇▆
█ █ ▋ ▇ ▆ ▇
◥ █ ▊ ▊ ▉ ▉
▉ ▊ ▉ ▆ ▆
▉ ▇█▆▊ ◥█▆▇◤
▊ ▊ ◢▇▆▇◣
▊ ▊ ▇ █
▊ ▋ ▊ ▊ ↗
▋ ▋ ▊ ▊ ★→
▁ ▁▁▁▁▂▂ ▋▃▃▄▄▅▅▆▆▇▇██▋▋▉▉▓▓████
▌ ▌ ● ◥▅▃▆◤
┌─────────┬─────────┬─────────┐
│ 早餐 │ 午餐 │ 晚餐 │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│紅茶 188│粽子x1 480│義大利麵一些 338│
│勁辣雞腿凱薩堡 542│大陸妹 50│蘋果1/2 35│
│薯條 373│火龍果 84│ │
│ │─────────│ │
│ │炸彈麵包 375│ │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│ 1103 │ 614 + 375 │ 373 │
├─────────┴──┬──────┴─────┬───┤
│ │ 飲食│≒2465│
│ ▄▄ ▄▄ ▄▄ ├────────────┼───┤
│ ▍ ▍▌ ▌ ▍ ▌ │單車57公里 運動│ -598│
│ ▍▇▇ ▇▇ ├────────────┼───┤
│ ▍ ▌ ▌ ▍ │ 基代│ -1805│
│ ▍ ▌ ▇▇ ├────────────┼───┤
│ ▓ │ 總計│ +62│kcal
└────────────┴────────────┴───┘
今日心情:
19:21 戶外的運動,難度時在比健身房裡面艱困
19:22 賀!小七到!
真感動~
從退伍至今
六年了,沒見過七開頭的數字 !
179公分,如果能搭配個72~74公斤,
應該會很不錯!
要繼續努力 ^^