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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│媽媽愛心稀飯   400│白飯           140│M海味揚蝦堡餐 1010│
│配菜           200│秋葵           150│                  │
│煎蛋           100│燙地瓜葉       120│                  │
│竹筍            85│柴魚豆腐       150│                  │
│                  │雞胸肉         280│                  │
│                  │魚and湯        160│                  │
│                  │巧克力         272│                  │
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│      785         │       1272       │       1010       │
├─────────┴──┬──────┴─────┬───┤
│                        │                    飲食│≒3067│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇ ▇  ▇    ▇  ▇│跑步9.7km 游泳800m  運動│ -1000│
│     ▇ ▇▇▇    ▇  ▇├────────────┼───┤
│     ▇ ▇  ▇    ▇  ▇│                    基代│ -1784│
│     ▇ ▇▇▇ ▇ ▇▇▇├────────────┼───┤
│                        │                    總計│  +283│kcal
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今日心情:

24:48 今天跑步1小時，又進步了100公尺
      1萬公尺就在咫尺啦
      不過運動這種事情急不得
      要循序漸進
      不然會受傷

24:49 體重一直飆高
      是怎麼一回事啦 ....
      (其實答案看飲食日記就知道了)
      = =