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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│無糖豆漿       114│五穀飯         160│炒蛋           150│
│全麥土司       212│秋葵            40│青江菜          70│
│蘋果            50│燙A菜           60│五穀飯         140│
│大陸妹          30│雞胸肉         180│魚肉           180│
│起司            80│絲瓜            40│鳳梨           120│
│                  │                  │大蛋糕x2       800│
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      486         │       480        │       660+800    │
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│                        │                    飲食│≒2426│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇     ▇        ▇│飛輪50mins swim20min運動│  -700│
│     ▇     ▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇     ▇    ▇    │                    基代│ -1775│
│     ▇     ▇ ▇ ▇▇▇├────────────┼───┤
│                        │                    總計│   -49│kcal
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今日心情：

12:26 一想到今晚就要上飛輪課，就覺得興(ㄊㄨㄟˇ)奮(ㄖㄨㄢˇ)!

22:19 上完飛輪，好!爽!! 我好喜歡氣喘如牛的挑戰自己~

      一堂課下來，汗狂噴，我都不好意思把飛輪弄得濕搭搭~

22:21 今天辦公事的同事說我瘦過頭了，說我臉都凹下去了

      但是肚子還沒凹啊 - . -