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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│有糖紅茶       195│五穀飯         120│五穀飯         120│
│巧克力吐司     210│燙茄子          60│花枝           200│
│咯拉雞腿保+蛋  540│炒紅蘿蔔        70│炒青椒          90│
│                  │雞胸肉         250│絲瓜            70│
│                  │                  │起絲餅乾       109│
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      945         │       500        │       589        │
├─────────┴──┬──────┴─────┬───┤
│                        │                    飲食│≒2034│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇ ▇  ▇    ▇  ▇│                    運動│    -0│
│     ▇ ▇▇▇    ▇  ▇├────────────┼───┤
│     ▇ ▇  ▇    ▇  ▇│                    基代│ -1784│
│     ▇ ▇▇▇ ▇ ▇▇▇├────────────┼───┤
│                        │                    總計│  +250│kcal
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今日心情:

21"25 今天放棄運動了
      昨天跑步操到腿太酸了=  ="
      不過經過昨天這樣一操
      今天的體重  超~~激~~瘦~~