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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│小魚乾稀飯     300│白飯           200│白飯           200│
│豆             100│滷肉           300│苦瓜            30│
│茄子            40│魚皮            80│魚             150│
│葡萄            50│豆腐魚湯       120│高麗菜          90│
│                  │水梨            50│豆腐魚湯       100│
│                  │茄子            30│                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      525         │       780        │       570        │
├─────────┴──┬──────┴─────┬───┤
│                        │                    飲食│≒1875│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇    ├────────────┼───┤
│     ▇ ▇  ▇    ▇    │飛輪50min           運動│  -500│
│     ▇ ▇▇▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇     ▇    ▇  ▇│                    基代│ -1802│
│     ▇     ▇ ▇ ▇▇▇├────────────┼───┤
│                        │                    總計│  -427│kcal
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今日心情：

21:41 我喜歡飛輪挑戰自我的感覺
      這是一種良心的運動
      只要有心，花同樣的時間
      可以有更大的燃脂效果
      不過還是要量力而為
      循序漸進!

21:42 肚子的肉，是我永遠的痛= =