┌─────────┬─────────┬─────────┐
│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│無糖豆漿       111│燙茄子          50│白飯1碗        280│
│鮮奶土司       340│燙A菜           60│豬肉           350│
│蘋果            50│五穀飯1/2碗    120│燙地瓜葉        60│
│大陸妹          15│雞胸肉         220│燙茄子          60│
│苦瓜            15│水蜜桃         120│魚湯           150│
│起司x2          80│                  │蘋果            15│
│                  │                  │                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      611         │       570        │       915        │
├─────────┴──┬──────┴─────┬───┤
│                        │                    飲食│≒2096│
│ ▇▇▇ ▇▇▇     ▇   ├────────────┼───┤
│ ▇  ▇ ▇  ▇     ▇   │run7.1km burns603   運動│  -603│
│ ▇▇▇ ▇  ▇     ▇   ├────────────┼───┤
│ ▇  ▇ ▇  ▇     ▇   │                    基代│ -1808│
│ ▇▇▇ ▇▇▇ ▇  ▇   ├────────────┼───┤
│                        │                    總計│  -315│kcal
└────────────┴────────────┴───┘

今日心情：

20:59 媽媽的愛心餐，我總是無法拒絕的狂吃。

24:04 對別人仁慈，就是對自己慘忍
      這句話雖然是自私自利的觀點
      但是，當面對非常不平等的情況時
      若不堅持己見而一味的仁慈，
      只會成為濫好人。

24:07 昨天吃了必勝客吃到飽
      體重又順間爆增
      但一經驗法則
      明天早上量應該就恢復正常
      況且今天運動又更上一層樓了
      7.1公里 耗603大卡。
      我要持續進步:)