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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│無糖豆漿       165│炸魚排飯       910│五穀飯         160│
│黑糖葡萄饅頭   450│                  │竹筍            40│
│                  │                  │地瓜葉          80│
│                  │                  │煙燻雞胸肉     180│
│                  │                  │0卡果凍          0│
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      615         │       910        │       460        │
├─────────┴──┬──────┴─────┬───┤
│                        │                    飲食│≒1985│
│ ▇▇▇ ▇        ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇ ▇        ▇  ▇│瑜珈                運動│  -200│
│     ▇ ▇▇▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇ ▇  ▇        ▇│                    基代│ -1772│
│     ▇ ▇▇▇ ▇     ▇├────────────┼───┤
│                        │                    總計│   +13│kcal
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今日心情：

12:31 看來，好像又到了另一個卡關 @@
      不過依據經驗來看
      每通過一次的卡關之後，可以降2~3公斤
      那我這次卡關度過之後
      就可以降到76-3=73公斤
      也就是我的最終目標了!!
      所以，
      勝利就在不遠處了!

22:10 瑜珈沒fu.....
      應該是我抓不到要領~ ~
      不過我比較喜歡爆汗的運動