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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│紅茶           190│自助餐         500│義大利麵套餐   950│
│藍莓吐司       210│                  │鳳梨           120│
│卡拉雞腿堡     550│                  │                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      950         │       500        │       1070       │
├─────────┴──┬──────┴─────┬───┤
│                        │                    飲食│≒2520│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇  ▇├────────────┼───┤
│     ▇ ▇        ▇  ▇│游泳2km 身心平衡50min   │  -650│
│     ▇ ▇▇▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇ ▇  ▇        ▇│                    基代│ -1763│
│     ▇ ▇▇▇ ▇     ▇├────────────┼───┤
│                        │                    總計│  -336│kcal
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今日心情：

07:23 今天第一次上了「身心平衡」
      腹部的動作我實在很虛弱
      看來往後要加強腹部的訓練!