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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│有糖紅茶       195│自助餐         500│茄汁蛋炒飯     660│
│巧克力吐司     210│                  │紅茶           200│
│全麥起司蛋燒餅 480│                  │點心           400│
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      885         │       500        │       1260       │
├─────────┴──┬──────┴─────┬───┤
│                        │                    飲食│≒2640│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇     ▇        ▇│爬美崙山            運動│  -250│
│     ▇     ▇        ▇├────────────┼───┤
│     ▇     ▇        ▇│                    基代│ -1820│
│     ▇     ▇ ▇     ▇├────────────┼───┤
│                        │                    總計│  +575│kcal
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今日心情:

爬山還挺不錯的，
可以流汗，也可以欣賞美景
換個運動方式，
調劑一下身心