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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│稀飯           220│招牌飯         780│炸魚排飯       680│
│煎蛋           110│豆花           220│                  │
│鮪魚等配菜     300│                  │                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      630         │       1000       │       680        │
├─────────┴──┬──────┴─────┬───┤
│                        │                    飲食│≒2310│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇     ▇        ▇│游泳2k  拳擊有氧1h  運動│  -750│
│     ▇     ▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇     ▇    ▇    │                    基代│ -1774│
│     ▇     ▇ ▇ ▇▇▇├────────────┼───┤
│                        │                    總計│  -214│kcal
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今日心情:

閒閒沒事做，只好一直運動 囧rz

即日起，除了瘋狂的有氧，

加入輕微的重量訓練!