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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│無糖豆漿       111│五穀飯         120│白飯半碗       140│
│全麥土司       221│雞胸肉         130│炒蛋(糖)       150│
│生菜            45│秋葵            30│炒竹筍          80│
│起司            80│皮蛋豆腐     40+90│炒紅蘿蔔        50│
│                  │炒龍鬚菜        40│魚             180│
│                  │鳳梨            80│鳳梨           100│
│                  │                  │恐怖宵夜       690│
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│      457         │       530        │       1390       │
├─────────┴──┬──────┴─────┬───┤
│                        │                    飲食│≒2377│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇  ▇├────────────┼───┤
│     ▇     ▇    ▇  ▇│跑步9.5km in 1H     運動│  -803│
│     ▇     ▇    ▇▇▇├────────────┼───┤
│     ▇     ▇        ▇│                    基代│ -1777│
│     ▇     ▇ ▇     ▇├────────────┼───┤
│                        │                    總計│  -203│kcal
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今日心情：

07:16 經過昨晚狂運動一番之後，
      今天早上量體重好激瘦~
      77.4
      很滿足:)

12:19 拜託颱風不要來!
      不要再有財產的損失~

23:58 挑戰10km失敗...
      腿快斷了