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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│蜜香紅茶         0│兩樣青菜       160│麥當勞快樂分享餐  │
│鮮奶土司       340│炸排骨         400│              1500│
│起司x2         110│白飯           280│                  │
│蘋果            30│                  │                  │
│生菜            20│                  │                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      500         │       840        │       1500       │
├─────────┴──┬──────┴──┬──┬───┤
│                        │                  │飲食│≒2840│
│ ▇▇▇ ▇        ▇    │飛輪40min   350卡 └──┼───┤
│     ▇ ▇        ▇    │戰鬥有氧60m 500卡   運動│ -1095│
│     ▇ ▇▇▇    ▇▇▇│游泳1300m   245卡 ┌──┼───┤
│     ▇ ▇  ▇    ▇  ▇│                  │基代│ -1760│
│     ▇ ▇▇▇ ▇ ▇▇▇│                  ├──┼───┤
│                        │                  │總計│   -15│kcal
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今日心情:

23:05 吃得多~ 運動的也多~
      秋天就這樣了~ 冬天恐怕更是一場減肥的硬仗

23:06 雙十節三天連假到了，卻沒有任何計畫
      缺錢果然萬萬不能....