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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│蜜香紅茶         0│芥藍菜 高麗菜  140│鍋神(牛肉鍋)  1700│
│黑糖葡萄饅頭   430│五穀飯 炒花枝  300│+兩碗滷肉飯       │
│                  │葡萄一串       160│                  │
│                  │巧克力餅乾x2   280│                  │
│                  │巧克力         100│                  │
├─────────┼─────────┼─────────┤
│      430         │       980        │       1700       │
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│                        │                  │飲食│≒3110│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇▇▇│                  └──┼───┤
│     ▇ ▇        ▇  ▇│循環有氧60m 600卡   運動│  -850│
│     ▇ ▇▇▇    ▇▇▇│肌力雕塑60m 250卡 ┌──┼───┤
│     ▇     ▇    ▇  ▇│                  │基代│ -1760│
│     ▇ ▇▇▇ ▇ ▇▇▇│                  ├──┼───┤
│                        │                  │總計│  +500│kcal
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今日心情:

23:51 這兩天幫同事餵一隻臘腸狗
      她說只要餵一匙的飼料就好
      就是那種家裡飯桌湯鍋出現的那種大湯匙(大的，容量約跟一般飯碗一樣)
      一匙夠嗎=  =
      我看狗不用兩分鐘就吃完了
      如果我一天只吃兩分鐘的飯
      應該會激瘦吧