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│      早餐        │       午餐       │       晚餐       │
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│蜜香紅茶         0│飯店吃到飽    2000│奶油南瓜義大利麵  │
│鮮奶土司       340│                  │套餐          1200│
│起司x2         110│                  │                  │
│蘋果            30│                  │                  │
│生大陸妹        10│                  │                  │
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│      490         │       2000       │       1200       │
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│                        │                  │飲食│≒3690│
│ ▇▇▇ ▇▇▇    ▇▇▇│                  └──┼───┤
│     ▇ ▇            ▇│墊上核心   -250卡   運動│  -630│
│     ▇ ▇▇▇        ▇│游泳2000m  -380卡 ┌──┼───┤
│     ▇     ▇        ▇│                  │基代│ -1740│
│     ▇ ▇▇▇ ▇     ▇│                  ├──┼───┤
│                        │                  │總計│ +1320│kcal
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今日心情:

23:41 瘦下來不代表有本錢瘋狂的暴飲暴食
       應該要繼續維持正常的飲食才行!