推 qqson:月底四八衝呀~~!!! 04/03 00:25
推 manjuu: 四八衝呀~~!!! 恭喜恢復健康!!^^ 04/03 00:29
→ yionin: 四八衝呀~~!!! 04/03 01:48
→ mikis1107:感謝感謝~~各位讓我們一起變瘦吧!!衝衝衝!!! 04/03 08:55
第幾天了\(‵▽′)>:day113 體重:51.1 黃金期第五天
早餐:三片吐司(兩片有烤)+抹奶一杯----------------------------302cal
午餐:甲殼素+蠔油雞丁飯(飯吃2/3)-----------------------------800cal
晚餐:燙花椰菜一份+兩小塊芋粿+半顆貢丸-----------------------200cal
=1302cal
運動:基礎階梯有氧1h
喝水量:~1000
今天的心情:今天終於恢復運動啦!!!!!!!
狂賀!!!!!!
腳踝痛了三禮拜
總算給我恢復正常了
明天也可以去跳拉丁有氧啦!!!
不過階梯真的感覺對膝蓋比較傷@@
不行!!要好好保護身體!!!
只有一個
是要陪我ㄧ輩子的唷~~~
加油加油!!!
往月底48衝阿!!!!!!!!!!
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